为什么减肥不能吃蛋黄
2024-10-01 15:04:41
好评回答
1、鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质,属于不增肥食品,蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分,会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋,特点是蛋黄比较小,而蛋清比较多,而人每天食用鸡蛋以1-2个为宜。如果每天吃鸡蛋不超过两个,因为蛋黄的总量比较少,摄入的脂肪酸等成分也不多,不会影响到减肥效果。
2、总的来说,减肥可以吃蛋黄,但不宜多吃。蛋黄的脂肪、热量比较高,吃多了会导致高胆固醇血症,使肥胖者的血脂更高,不利于控制体重,所以减肥者少吃蛋黄。蛋黄拥有丰富的矿物质、维生素,能补充机体的营养,可以适当吃点,每周1-2个蛋黄适宜。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:部开是什么意思
- 下一篇:减肥吃什么东西瘦的快
猜你喜欢
-
为什么身边的人都喜欢食用海参
阅读量:58 -
蒜蓉带子的家常做法
阅读量:93 -
怎么挑选优质的椰子
阅读量:41 -
芒果对女人有什么坏处
阅读量:85 -
菠萝蜜是性热还是性寒
阅读量:25 -
紫薯糯米团子的家常做法
阅读量:47 -
炒油菜花的家常做法
阅读量:82 -
为什么蛋清呈现出血红色
阅读量:64 -
男人吃知了有什么好处
阅读量:7 -
樱桃萝卜是水果还是蔬菜
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:81
-
阅读量:69
-
阅读量:69
-
阅读量:91
-
阅读量:31
-
阅读量:56
-
阅读量:55
-
阅读量:91
-
阅读量:6