脸上经常长痘痘怎么调理

1、多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

2、多吃蛋类、奶制品等富含维生素B2的食物。

3、多吃蛋黄、酵母等富含维生素B6的食物。

4、多吃瘦肉等富含锌的食物。

5、多吃蘑菇、银耳等清凉的食物，可以清热解毒。但是荔枝、榴莲等含糖量高的水果不能多吃。

6、多喝水，只有体内水分充足，皮肤才能快速吸收营养。

7、切忌吃辛辣刺激的食物，否则会加重病情。

8、多吃牛奶、豆制品的名号富含高蛋白、低脂肪的食物，可以改善血液循环，增强皮肤的免疫力。

9、需要保证充足的睡眠，早睡早起，多运动排汗，使毒素排出体外。