x型腿矫正方法
2024-10-02 21:58:30
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1、选择直线地面,两脚正直踩线进行练习,每一步都要两膝内侧有轻擦的过程。
2、坐在平坦的地方,脚掌合拢,双手放双膝内向下慢慢压,保持十秒。
3、每天重复动作三十次,有利于纠正腿型。
4、脚腕处紧夹一个软质物品,两腿尽量上抬,注意物品不能掉。
5、也可以并脚站立,身体微微前俯,半蹲,双膝用力外翻,起立还原放松。
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