带壳蚕豆的做法大全
2024-10-03 01:59:01
1、做法一
材料:蚕豆(带皮)400克、菜籽油50克、精盐4克、小米辣5克、泡野山椒10克、泡青菜50克、葱花10克。
泡青菜切小粒,小米辣去籽后切成椒圈,泡野山椒切成椒圈备用。蚕豆洗净,根据蚕豆的老嫩,放入开水锅中煮20-30分钟,煮至软熟又不绽开。捞起沥干水分,不要放太久,否则蚕豆皮会变硬。菜籽油事先炼熟,炒锅置中火上,放炼熟的菜籽油25g烧热,下蚕豆煎炒,炒至水汽干时,放入精盐调味。加入剩下的熟菜籽油25g、小米辣、野山椒和泡青菜粒反复煸炒,炒至蚕豆皮绽开时,加入葱花炒匀后起锅装盘即可。
2、做法二
材料:蚕豆(带皮)250克、食盐1茶匙、八角2粒、桂皮1小段、五香粉1茶匙 、香叶3片。
干蚕豆洗净放入凉水中浸泡24小时,蚕豆要浸泡出长出小芽,浸泡好的蚕豆、和调料(香叶、八角、桂皮、五香粉、食盐),浸泡好的蚕豆放入煮锅中,加入所有调料,放入所有调料后置火上大火烧沸,大火烧沸后盖上盖子,改小火煮15-20分钟,大约15分钟左右,蚕豆绵软关火,煮好的蚕豆不要取出,浸泡在里边让其入味即可。
3、做法三
材料:蚕豆(带皮)500克、猪肉150克、红椒1个。
蚕豆去掉外壳和表面上的一层皮,用清水洗干净,锅中烧水,开锅后,将蚕豆倒入锅中煮1—2分钟,瘦肉切小丁,加1汤匙耗油拌匀调味,锅中加入适量油,烧至6成热,倒入调好味的肉丁,大火爆炒,待肉炒变色后,加入蚕豆和彩椒一起翻炒几下,加入适量盐,翻炒均匀入味后即可出锅。
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