早上起床的注意事项
2024-10-03 09:31:25
好评回答
1、换个闹铃声。以前总是把闹铃声设定成“进行曲”,恨不得一下子把自己吓醒才好,以为这样的铃声更有效率。实在忽然把深层睡眠中的你惊醒,会特别难受,不仅会惹一肚子起床气,还会出现头痛、头晕的状况。不如尝试把铃声换成舒缓清新的“圆舞曲”或者虫叫鸟叫的自然之声,这样既能起到叫早的作用,同时还会保持一个好心情呢。
2、慢起床。醒来之后切忌不要“腾”的站起来,卧位快速变为立位血压会改变,特别轻易出现眩晕和心跳加速的情况,闹不好还会摔倒。正确的做法是:缓缓的坐起来,用双手揉搓面部1分钟,再慢慢站起来。
3、清晨一杯起床水,唤醒你的肠道。养成天天起床后饮用一杯温开水的好习惯,能大大改善便秘的题目,起床水的润肠作用比你想象的效果还要好,而且身体经过一晚上的“蒸发”已经处于缺水状态,及时补充水分也是在叫小细胞们起床的信号。正确的做法:起床后,饮用一杯300ml左右的温开水,一定要慢慢的把它喝下往。
4、一份丰富的热早餐。吃早餐要“花时间”,一顿热能够让心灵和肠胃都得到极大的满足,仅需早起10分钟就能享受一份营养丰富的diy早餐。怕耽误时间可以前一天晚预备好食材,以便早晨能够节约时间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:痛风病人饮食注意事项
- 下一篇:蒸鲈鱼怎么做好吃
猜你喜欢
-
中国文化遗产作文500字西湖
阅读量:53 -
世界文化遗产平遥古城位于什么省
阅读量:9 -
护肤品三年后还能用吗
阅读量:35 -
护肤品超过三年能用吗
阅读量:11 -
野生小龙虾的头能吃吗
阅读量:18 -
关于中国文化遗产资料
阅读量:8 -
禁毒日宣传内容
阅读量:81 -
西藏荒漠化的原因
阅读量:60 -
文化遗产介绍西安
阅读量:47 -
眼睑下至是什么意思
阅读量:96
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:91
-
阅读量:32
-
阅读量:46
-
阅读量:11
-
阅读量:13
-
阅读量:18
-
阅读量:70
-
阅读量:78
-
阅读量:32