骨头煲什么汤最有营养
2024-10-03 17:51:35
好评回答
1、大豆炖猪脚,大豆富含钙,猪蹄富含胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,这样吃更有利于钙的吸收。不过因为猪蹄中的脂肪含量很高,多吃容易得血管疾病,因此不应经常食用。
2、紫菜豆腐汤,豆腐是富含钙的食物之一,紫菜中富含镁,当钙和镁的比例是2:1时最有利于钙的吸收,所以当它们一起煮时可以说是钙和骨的完美结合。
3、豆腐炖鱼,豆腐属于高钙食品,200g豆腐就可以满足每日钙需求的1/3,而鱼肉中富含维生素D,可以增强钙的吸收。因此,豆腐炖鱼不仅美味,而且是钙和骨的完美搭配,需要说明的是选择豆腐时应选择钙含量高的南豆腐或北豆腐。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
微信怎么设置消息提示音
阅读量:50 -
大闸蟹公母哪种好吃
阅读量:71 -
男人肾虚吃什么食物调理好
阅读量:74 -
晚上熬夜吃什么好
阅读量:52 -
惊蛰节气养生应该吃什么
阅读量:6 -
听力不好吃什么
阅读量:23 -
老者是什么意思
阅读量:26 -
樱桃怎么吃才能补
阅读量:34 -
景云是什么意思
阅读量:27 -
朱记是什么意思
阅读量:79
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:10
-
阅读量:12
-
阅读量:10
-
阅读量:95
-
阅读量:86
-
阅读量:41
-
阅读量:77
-
阅读量:78
-
阅读量:77