湿气怎么排出体外
2024-10-04 04:01:09
好评回答
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃逍化吸收功能停滞,不宜经常食用。
3、避开湿气的环境
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿。
4、养脾胃是祛湿治本之道。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
排骨汤用哪个部位的肉最好
阅读量:42 -
包饺子用猪哪个部位的肉最好
阅读量:32 -
鸿雁是谁唱的
阅读量:52 -
千千阙歌是谁唱的
阅读量:56 -
家里的木头都发霉了怎么办
阅读量:71 -
绝知意思
阅读量:77 -
味道是谁唱的
阅读量:70 -
知窗的意思
阅读量:7 -
素知的意思
阅读量:20 -
丢丢铜仔歌词
阅读量:70
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:25
-
阅读量:27
-
阅读量:23
-
阅读量:67
-
阅读量:44
-
阅读量:57
-
阅读量:87
-
阅读量:44
-
阅读量:53