春季吃什么养肝
2024-10-04 05:59:31
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1、多吃肉蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,加强蛋白质的补充,增强肝细胞合成白蛋白、球蛋白,及各种免疫球蛋白。
2、多吃蔬菜水果,蔬菜水果中富含多种维生素,特别是富含维生素C,有助于增强肝细胞的代谢功能和解毒功能。
3、平时可以喝一些玫瑰菊花茶、黄芪枸杞茶具有疏肝理气、美容养颜、养肝明目的作用。
4、可以通过一些食补增加肝脏的解毒能力,提高免疫功能。如鲫鱼赤豆汤有利水消肿,提高白蛋白的功能;莲子百合绿豆汤,有养肝清热解毒,肺安神的功效;红枣银耳汤具有保肝排毒的功效。
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