dha孕妇什么时候吃最好

1、孕妇补充DHA最好是在中晚期，也就是29周以后，此时胎儿生长发育较快，对能量需求量大，这个阶段补充DHA，有利于促进宝宝健康发育，建议孕妇多吃一些鱼油、家禽、杏仁等食物。

2、孕妇补充DHA要适量，不可过多的补充DHA，以免引起自身以及胎儿的不适。