初春养生三多三少原则
2024-10-04 10:20:21
1、少吃寒凉食物:寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。
2、少吃油腻刺激食物:初春养生三多三少原则,冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
3、少吃酸:春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。
4、多吃甜:初春养生三多三少原则,中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源, 脾胃之气健旺,人可延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。
5、多喝水:春季养生重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄, 可降低毒物对肝的损害。
6、多吃蔬菜:初春养生三多三少原则,人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
一吨水等于多少升
阅读量:62 -
平方分米和平方厘米的进率是多少
阅读量:40 -
支付宝删除的账单如何找回
阅读量:51 -
视频号如何赚钱
阅读量:76 -
肉炒什么菜谱大全
阅读量:78 -
冰箱调温度怎么调
阅读量:25 -
十二生肖五行相生相克表
阅读量:43 -
老婆的弟弟叫什么
阅读量:80 -
94属什么生肖
阅读量:9 -
草木皆兵的兵的意思
阅读量:86
-
阅读量:94
-
阅读量:49
-
阅读量:73
-
阅读量:26
-
阅读量:60
-
阅读量:26
-
阅读量:77
-
阅读量:21
-
阅读量:73
-
阅读量:41