12种保健养生秘笈
2024-10-04 14:23:01
1、鸣鼓:
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
2、叩齿:
齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
3、揉眼:
自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4、捏鼻:
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5、吞津:
闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
6、踩脚尖:
右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
7、梳头:
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
8、拍肩:
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9、转腰:
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
10、转颈、耸肩:
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
11、干擦:
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
12、握拳:
双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
诚能如是的是是什么意思
阅读量:29 -
84消毒液和酒精的作用一样吗
阅读量:17 -
艺考考话剧影视表演都考什么
阅读量:19 -
微信没拉黑但被拒收
阅读量:32 -
向日葵在佛学是的意义
阅读量:92 -
猪骨汤的功效与作用与禁忌
阅读量:50 -
不完美的他日剧叫什么
阅读量:63 -
影响和意义是一回事吗
阅读量:21 -
元气骑士骑士带武器
阅读量:21 -
如何找回原来开的淘宝店铺
阅读量:8
-
阅读量:34
-
阅读量:49
-
阅读量:60
-
阅读量:33
-
阅读量:27
-
阅读量:42
-
阅读量:42
-
阅读量:75
-
阅读量:83
-
阅读量:55