立夏养生全攻略
2024-10-04 14:33:52
1、立夏养生之饮食养生
立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
2、立夏养生之精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视静养。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。相关阅读:立夏时节天气渐热静养勿躁。
3、立夏养生之重在养心
立夏代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养心。特别是老年人,每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
4、立夏养生之防病保健
我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是百般红紫斗芳菲的季节。随着夏季的到来,气温明显升高,手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:立夏养生食谱
- 下一篇:有点霸气有点拽的网名精选
猜你喜欢
-
笔记本电脑摄像头打不开怎么回事
阅读量:96 -
广州与广东是什么关系
阅读量:33 -
两个字的电视剧有哪些
阅读量:75 -
电视剧因为遇见你大结局
阅读量:45 -
解决空调滴水小妙招
阅读量:90 -
蝙蝠吃蚊子吗
阅读量:11 -
王者荣耀孙策台词
阅读量:81 -
元宵节的诗句
阅读量:46 -
元宵节的来历
阅读量:28 -
属蛇2019年运势
阅读量:19
-
阅读量:32
-
阅读量:71
-
阅读量:96
-
阅读量:31
-
阅读量:13
-
阅读量:64
-
阅读量:94
-
阅读量:38
-
阅读量:86
-
阅读量:68