立夏养生小贴士
2024-10-04 14:38:45
好评回答
1、饮食宜清淡忌油腻:要多吃清热生津的食物,多吃酸少吃苦,平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。多吃鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,可以补肾助肝,调养胃气。
2、“静养”消除烦躁不安:夏季天气炎热,人们容易闷热烦躁困倦不安,所以这个时候你需要让自己静下来,心平气和。在夏天特别是老年人,因为发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。所以建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
3、起居晚睡早起,避免贪凉:对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:微信群没保存到通讯录怎么找回
- 下一篇:寒露时节的饮食习俗是什么
猜你喜欢
-
推文写作技巧和方法
阅读量:94 -
很深爱对方的经典句子
阅读量:59 -
胡萝卜什么时候传入中国的
阅读量:51 -
新鲜山楂怎么吃
阅读量:73 -
好烦的句子发朋友圈
阅读量:81 -
葡萄罐头家庭自制法
阅读量:19 -
石斛的功效与作用及食用方法禁忌
阅读量:22 -
学生宿舍如何做隔音
阅读量:57 -
演讲声音变大方法
阅读量:51 -
qq炫舞情侣印象句子
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:91
-
阅读量:20
-
阅读量:42
-
阅读量:40
-
阅读量:67
-
阅读量:52
-
阅读量:73
-
阅读量:20
-
阅读量:69