怎么知道自己身体湿气重不重

1、精神、工作、学习状态。注意力不能集中、记性差，睡眠时间充足，醒来仍觉乏力，喜卧喜静等，可能提示体内湿气重。

2、舌象。舌体胖大，有明显的齿痕，舌苔厚腻，一般来说是湿气重。

3、排便情况。大便不成形，经常腹痛、腹泻，或大便粘腻，粘在马桶上冲不净。

4、关节活动不灵活，有明显的关节疼痛，提示体内可能有湿气。

5、皮肤症状。湿气大的人，常发皮肤湿疹、瘙痒，有些人皮肤油脂大，甚至油光满面。