含钾的水果有哪些
2024-10-05 11:46:29
好评回答
1、香蕉
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别:
高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。
高钾:香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圆
桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
3、芒果
以中医观点来看,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止呕等作用,可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看,芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等,维他命A含量在所有水果中是数一数二的高,维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
树葡萄籽和皮能吃吗
阅读量:54 -
晚春是几月份
阅读量:42 -
碰碰香能驱蚊吗
阅读量:68 -
树脂和pvc的区别
阅读量:56 -
绵羊吃什么
阅读量:88 -
如何制作好吃且口感丰富的鸡蛋饼
阅读量:92 -
如何在家自制美味山楂糕
阅读量:77 -
王者荣耀怎么获得凤凰偕飞永久击败
阅读量:7 -
茄子可以和什么菜一起炒
阅读量:31 -
火龙果怎么做才好吃
阅读量:21
猜你喜欢
-
阅读量:28
-
阅读量:68
-
阅读量:28
-
阅读量:68
-
阅读量:7
-
阅读量:48
-
阅读量:27
-
阅读量:60
-
阅读量:79
-
阅读量:26