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人体湿气太重怎么除湿

2024-10-05 22:21:11

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1、饮食起居调整:选用健脾祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油腻肥甘的食物。居住环境宜干燥,早睡早起,不要过于安逸。

2、多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。多欣赏激进、振奋的音乐,等。坚持长期的运动锻炼,强度应该根据自身的情况循序渐进。

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