蛙式踩水下沉怎么办
2024-10-05 23:02:23
好评回答
1、注意头部动作:头部保持在水面上,正常呼吸即可,不要过度紧张,使颈部肌肉保持放松。
2、注意手部动作:手部,绝对不要上下拍水,是胳膊自然张开,做拨水的动作,往内拨水的时候手心朝内,向外的时候手心朝外,但是不要把你的手立起来,稍微有点角度就好(大概倾斜45度),拨水幅度,也不要太大,10~20cm即可。
3、注意腿部动作:身体呢略微向前倾斜,臀部稍微撅起来一点。踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。保持大腿不动,将双脚提至两侧,再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”。开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是“蛙式”的动作要领。注意臂、腿、呼吸配合。臂腿的动作配合要连贯、协调,一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做推水的动作,收腿时,则向内拨水。
4、呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气。可以一个动作一次呼吸,也可以几个动作做一次呼吸。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:绿萝怎么养养殖技巧有哪些
- 下一篇:四大菜系和八大菜系如何划分
猜你喜欢
-
淘宝翡翠怎么鉴定真假鉴别
阅读量:43 -
翡翠镯子如何看什么种
阅读量:10 -
翡翠的透明度怎么看
阅读量:87 -
翡翠大肚佛怎么摆放
阅读量:45 -
怎么看翡翠玉镯
阅读量:73 -
冰种翡翠好坏怎么鉴别方法
阅读量:64 -
怎么佩戴翡翠玉牌
阅读量:85 -
白玉和翡翠怎么区别
阅读量:15 -
兔子翡翠寓意什么意思
阅读量:38 -
翡翠裂了代表什么意义
阅读量:28
猜你喜欢
-
阅读量:47
-
阅读量:43
-
阅读量:48
-
阅读量:35
-
阅读量:95
-
阅读量:41
-
阅读量:49
-
阅读量:82
-
阅读量:22
-
阅读量:69