怎么增强抵抗力和免疫力
2024-10-05 23:38:02
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1、增强抵抗力的非药物方法首先要增强营养。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入,比如每天要均衡喝奶,同时补充些蔬菜水果,多吃苹果、谷类、肉类等等均衡的摄入,维持机体免疫力的根本原则。
2、鼓励进行适量运动,适量运动能够显著提高机体免疫力,它能够增强机体细胞和体液免疫,对于免疫力提高有非常大的帮助,所以强健的体魄是增强免疫力必不可少的条件。临床上要保证患者充足的睡眠和减轻心理压力,保持愉悦的心情,对于免疫力的提高也有非常大的帮助。
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