钙片怎么吃效果最好
2024-10-06 22:37:15
好评回答
1、新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期,都是需要重点补钙的,一定要在医生的指导下,适当的服用钙片。为了提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用,因为小剂量多次服用,要比大剂量的单次服用吸收效果更好。如果是掰成2半,可以随着早餐和晚餐各服用一次;掰成3半的话,就随着三餐正常的服用。为了提高钙质的吸收率,最好是嚼碎以后服用,然后要喝一大杯的清水。
2、钙片需要在胃酸的作用下,才能够解离成钙离子,从而被人体吸收利用。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱,老年人分泌的胃酸又少,所以都会影响到钙的吸收,所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片,或者在饭后半小时服用。
3、另外,糖也能够增加钙质的吸收,各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物,同时摄入有利于钙的吸收。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
四季金桂的养殖方法
阅读量:93 -
绿宝怎么养殖方法
阅读量:28 -
龟的养殖方法
阅读量:92 -
多肉养殖方法和注意事项
阅读量:68 -
儿童气泡水的制作方法
阅读量:92 -
五红汤的禁忌
阅读量:47 -
很皮是什么意思
阅读量:86 -
绿萝扦插方法
阅读量:48 -
木芙蓉的养殖方法
阅读量:17 -
小鱼的养殖方法
阅读量:37