平面支撑正确做法
2024-10-07 01:10:19
好评回答
1、先找到一块瑜伽垫,双脚与肩同宽,小手臂与地面平行,两个手臂垂直与地面。
2、腰部和腿部要形成一条直线,并全程保持紧绷状态,均匀呼吸。
3、刚开始做可以从30秒一组开始,身体开始抖动或者腰部塌下来到时候不要硬撑,休息10秒再继续运动,一定要保证姿势的正确。
4、想要增加难度可以用手撑地面,增加平板支撑的高度。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:玉米自发粉馒头的做法
- 下一篇:among怎么读
猜你喜欢
-
如何清洗隐形纱窗
阅读量:67 -
雪地靴油渍如何清洗
阅读量:71 -
新鲜羊肚菌如何清洗
阅读量:39 -
自己如何清洗地热管
阅读量:58 -
汽车羊毛坐垫如何清洗
阅读量:20 -
如何清洗火灾后的房屋
阅读量:13 -
如何快速清洗纱窗
阅读量:69 -
黄喉如何清洗
阅读量:6 -
多春鱼如何清洗
阅读量:46 -
干香菇如何清洗
阅读量:11
猜你喜欢
-
阅读量:30
-
阅读量:48
-
阅读量:81
-
阅读量:12
-
阅读量:21
-
阅读量:5
-
阅读量:29
-
阅读量:67
-
阅读量:63
-
阅读量:64