生气怎么办
2024-10-07 03:20:22
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1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人,那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。听几首自己喜爱的歌曲和音乐,把注意力转移到其他事情上,加强运动或发泄来消气,另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。
2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间,让气愤的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。
3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物,多吃一些小麦粉,玉米面,白萝卜,海带,牛奶这些食物,少吃有助肝火的食物。
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