吃红枣要注意这些事项
2024-10-07 04:34:06
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1、不要和黄瓜和萝卜在一起同吃,因为萝卜中含有抗热血酸酶,它会破坏红枣中的维生素,而黄瓜中含有维生素分解酶,与红枣在一起吃会导致红枣的营养价值大量的流失。
2、不要吃过量,一个人每天吃红枣50克左右就够了,大约是6~8颗,因为红枣一旦吃多了,就容易出现寒热口渴以及胃胀的情况。
3、不要用水煎煮,因为当水温超过80度就很容易破坏红枣中的维生素c,所以经常泡红枣水的朋友尽量用温水浸泡。
4、吃完红枣以后不要马上吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,因为红枣中的维生素c会使蛋白质凝结成块,而不容易被我们的人体消化吸收,所以吃完红枣以后一定要在1~2个小时之后再吃高蛋白的物质。
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