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苦瓜怎么做不苦的五种方法和技巧

2024-10-07 21:38:41

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1、苦瓜怎么做不苦的方法一:

将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片,把能够挖掉的白色瓜瓤统统挖掉;

清洗苦瓜,将苦瓜切成0.5CM左右厚度的薄片;

将切好的苦瓜片放入煮沸的开水中,一分钟左右捞出、控水;

晾凉过水后的苦瓜(我一般都用冷水直接冲,但是有人说这样营养会流失),加入少许糖和盐进行腌制。

腌制后的苦瓜会出汁液,将汁液倒掉,加入少许橄榄油,拌匀,再加入生抽、一点点盐(因为之前已经腌制过了)、一点点糖,和少许醋,拌匀就OK了。

2、苦瓜怎么做不苦的方法二:

将苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下食用可以减轻其苦味。

3、苦瓜怎么做不苦的方法三:

用苦瓜蘸酱或其它浓味料,可掩盖其部分苦味。

4、苦瓜怎么做不苦的方法四:

水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。

5、苦瓜怎么做不苦的方法五:

混炒:

把苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味。

苦瓜洗净切丝,炒锅上火,不放油,锅热把苦瓜丝(也可加一点菜豆角)倒入锅内煸炒,如太干可点一点水,炒熟起锅待用。如果炒苦瓜,那就炒好苦瓜丝倒入拌匀,加作料出锅。稍加适量的白糖,喜吃辣的可在炒前先炸辣椒。

苦瓜的苦味主要来源于苦瓜素(被称为“高能清脂素”)和苦瓜甙,经过80℃以上高温,这两种物质已被破坏,再经过冷水漂洗,苦瓜就没了苦味,其中的不耐热营养物质也已经所剩无己。所以不提倡用高温法处理苦瓜。

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