怎么样喝汤才会不长胖的4个小窍门
2024-10-07 21:48:52
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1、喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,所以喝汤选择饭前喝。
2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
3、选择汤料要科学:如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料。
4、喝汤速度不要太快,越慢越不容易胖。以上4点撑握好了就不会在怕喝汤会长胖了,特别是喝汤速度的技巧很实用的哟,一般最好选择在中午喝汤身体易吸收,营养不会堆积要体内。
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