咖啡一天喝多少g合适
2024-10-08 00:47:42
好评回答
1、1杯咖啡:经过大量的研究发现,每天喝一杯咖啡的人群可以维持动脉健康、稳定血压的好处。而且还可以增强自己的脑力。其坏处是咖啡因需要8个小时才能在人体内完全排出,也就是说如果在下午饮用了咖啡的话,会影响睡眠的质量。
2、2杯咖啡:研究发现,人体每天摄入200毫克的咖啡因,也就是相当于两杯咖啡的量。有预防记忆力下降和老年痴呆的功效,而且运动前半个小时喝咖啡有助于提高成绩。其坏处,如果是孕妇咖啡的摄入量就应该小于200毫克,否则会有流产的风险。
3、3杯咖啡:每天三杯咖啡的好处是可将女性患卵巢癌的几率减少20%,对于男性会将患胆结石的风险减少40%。坏处是三杯咖啡的量会使心律加快,血压上小幅度上升,有增加心脏病引发的风险。
4、4杯咖啡:4杯咖啡也就是大约400毫克咖啡因的量,可减少患口腔癌、喉癌的风险。还可以降低结肠癌、乳腺癌的风险。其坏处是4杯咖啡的量会将风湿性关节炎的风险增加1倍。
5、5杯以上:每天喝5杯咖啡有降低肝脏损伤的风险,其坏处是会影响人体对钙物质的吸收。因此每天如果咖啡喝的太多会导致体内的矿物质和维生素的流失。还有增加心血管疾病的风险。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:梦见什么会有大凶之兆
- 下一篇:鲜百合怎么吃好
猜你喜欢
-
吃豆腐能减肥吗
阅读量:18 -
温度计掉地上水银流出怎么处理
阅读量:90 -
电饼铛凉披萨加热小窍门
阅读量:25 -
玉观音剧情简介
阅读量:92 -
破晓电视剧剧情介绍
阅读量:51 -
红糖芋圆烧仙草的做法和配方
阅读量:56 -
惠普怎么进入bios
阅读量:80 -
草字头官读什么
阅读量:76 -
鬼鲛怎么死的
阅读量:67 -
簸箕肠粉的做法和配方
阅读量:23
猜你喜欢
-
阅读量:24
-
阅读量:21
-
阅读量:93
-
阅读量:78
-
阅读量:8
-
阅读量:65
-
阅读量:28
-
阅读量:38
-
阅读量:6
-
阅读量:14