学游泳憋气技巧
2024-10-08 01:54:20
好评回答
1、水中憋气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。
2、水中吐气。手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。
3、韵律呼吸。我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似:在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:铁皮石斛的种植方法技巧
- 下一篇:好吃蒸菜有哪些
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:59
-
阅读量:47
-
阅读量:55
-
阅读量:21
-
阅读量:70
-
阅读量:6
-
阅读量:35
-
阅读量:82
-
阅读量:51
-
阅读量:70