长期看电脑如何保护眼睛
2024-10-08 13:03:50
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1、长时间使用电脑的,可以电脑壁纸换成一些绿色或者是别的柔和颜色。
2、长期使用办公软件的,可以通过修改文本文档的背景颜色改成绿色。
3、长时间浏览网页的,可以在浏览器的“拓展中心/应用”中,下载“绿色眼睛”“夜间模式”等,并使用。
4、眼镜疲劳的时候,可以使用热蒸汽熏眼法,使用眼药水(一般是缓解视力疲劳的药水)。
5、长时间用眼,注意让眼睛放松休息,闭上眼睛做一些简单的眼保健操。或者是极目远眺,向远处看,可以上下左右、从左到右或从右到左转动眼睛数次。
6、可以食用一些对眼睛好的果蔬:如胡萝卜、蓝莓、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄等。
7、上班的时候,可以用热水泡一些绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明茶等,这些茶具有清心明目的作用。
8、不要长时间或是过度用眼,可以适当让眼睛放松放松。电脑的字体不要太小,亮度不要太暗,眼睛与电脑/手机屏幕保持30~40cm的距离,端正自己的坐姿。
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