冬至三不做

1、不熬夜。现在很多年轻人都有熬夜的习惯，但是在冬至后千万不要再熬夜。尽管从冬至后阳气会越来越充足，但是由于外界的气温较低，我们身体中的阳气会藏于体内，如果继续熬夜的话，身体中的阳气将会损耗过多，从而引发很多慢性病，所以在冬至后应按时睡觉，不能再继续熬夜。

2、不吃生冷食物。冬至后天气会越来越冷，我们的脾胃也会变得更加虚弱，所以在冬至后就不要在吃生冷的食物，比如冷饮、西瓜等寒性食物，以免给脾胃增加负担。

3、不盲目进补。刚才说到冬至后要进补，但是却不能盲目进补。这是因为合理进补，可以补充身体所需养分，但是冬季降水少，天气干燥，人本来就很容易上火，如果一次性进补太多有营养的食物，身体无法消耗如此大的热量，便会出现因虚火上升而口干舌燥等情况，所以冬季进补时一定要适当。