什么是精致碳水
2024-10-08 18:09:58
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1、精致碳水多为淀粉类和糖类。
2、日常吃的白米饭,是谷类最中间的胚乳部分,基本上都是淀粉,这就是精制碳水,并且用白米做成的所有食品,比如米糕、米粉或者小麦最中间的谷胚做的面粉以及面粉做成的面条、馒头、包子、面包,都是精制碳水。
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