怎么保养肺部
2024-10-09 00:17:31
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1、多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳,生津润燥的疗效。
2、每日保持室内通风,室内应常打扫卫生,定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩,室内可放置空气净化器。多在户外呼吸新鲜空气,每日早晚在空气清新的地方做深呼吸,及时清除呼吸道积存的痰液。
3、每日坚持适当的体育锻炼,提高自身免疫力。
4、保持舒畅的心情。多笑,大笑宣肺,使肺扩张,有利于清理呼吸道,增大肺活量,改善肺功能。
5、每天必须保证喝足量的水,才能保证肺和呼吸道的润滑。
6、戒烟。吸烟必伤肺,还会导致很多疾病。如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。
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