春天犯困怎么办
2024-10-09 02:36:16
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1、首先在日常生活中要保持充足的睡眠,晚上要在11点之前睡觉,中午要午睡半小时,要适当的运动,对于现代人的生活方式很容易形成亚健康,适当的运动可以改善机体的整体状态。
2、另外,在饮食中早餐很重要,早餐进食丰富,为一天提供能量,还可以进食有利于改善犯困的食物,其中包括韭菜、胡萝卜等。在生活习惯中,要规律作息,早睡早起,不要熬夜等,使生物钟紊乱,而使患者容易出现疲倦和犯困。
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