孕妇燕窝怎么炖最有营养

1、燕窝可先取适量燕窝放入温水中浸泡约3小时,每小时更换一次,水温最好控制在40度左右,然后按燕窝纹理撕成条状,再用镊子将腋窝里残留的杂质剔除,并将其沥干。

2、最后将燕窝放入炖锅中,加入适当的冰糖隔水炖燕窝。