低热量的夜宵小食谱
2024-10-09 23:02:34
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1、低热量宵夜这样吃:可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材,热量非常低,烹调过程也非常营养,晚上的时候来上一碗,真的超级美味。要是不满足可以搭配红薯,红薯的热量很低,饱腹感强。
2、乳酪是乳制品中比较健康的选择,每一小杯装的乳酪热量大热在130大卡左右,作为宵夜零食算是可以接受的范围,而且乳酪含有益生菌能调制肠道健康。但需要注意的是,有些加了果粒或者其它调味的非原味乳酪,它的热量就有可能大于130大卡,选择的时候记得要看营养标签。
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