代替主食的低热量食物
2024-10-11 04:22:37
好评回答
1、代替主食的低热量食物一般可以采用以下几种,分别是红薯、紫薯、玉米、荞麦、藜麦、糙米、燕麦、黑米、荞麦面、薏米、紫米、全麦面包、小米、马铃薯、芋头、南瓜等等粗粮。
2、低碳水主食一般需要满足饱腹感强、膳食纤维较多、糖含量较低等特点,粗粮一定程度上满足这些条件。日常生活中,人们食用的大米、面、馒头、包子等主食多半属于精粮,即高碳水食物,如果想要更换为热量较低的主食,可以选择粗粮代替。
3、一般情况下,每100克米饭的热量大约为116大卡,一碗米饭大约在250大卡左右,所以实际上米饭的热量并不高,而是含糖量较高。所以在选择代替主食的食物上,最好选择含糖量较低的,偶尔还要搭配一些蛋白质及维生素的摄入。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:板栗和红薯的营养价值及其禁忌
- 下一篇:怎么把脸变得又白又嫩
猜你喜欢
-
半是蜜糖半是伤江君和杜磊什么关系
阅读量:90 -
自拍的五个技巧
阅读量:83 -
使徒行者3越难越爱剧情介绍
阅读量:16 -
半是蜜糖半是伤中杜磊的身世
阅读量:28 -
哄孩子有什么技巧
阅读量:22 -
包菜育苗技巧
阅读量:44 -
养殖植物的技巧
阅读量:69 -
快速入睡小技巧
阅读量:47 -
2020独一无二的微信名招财
阅读量:48 -
狗子训练技巧
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:71
-
阅读量:46
-
阅读量:85
-
阅读量:76
-
阅读量:33
-
阅读量:74
-
阅读量:50
-
阅读量:92
-
阅读量:83
-
阅读量:94