健身吃什么蔬菜
2024-10-11 16:35:12
好评回答
1、蘑菇:每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,而且口感嫩滑,味道鲜美。
2、西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。
3、玉米:玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚炸出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:黄丽夏季如何养殖
- 下一篇:家用油烟机的五步清洗法可以快速完成
猜你喜欢
-
额度爆表就是封顶了吗
阅读量:96 -
存折可以异地取款吗
阅读量:41 -
银行网银支付与第三方支付的区别
阅读量:36 -
存折可以网上转账吗
阅读量:25 -
按揭车利息怎么算
阅读量:22 -
支付宝交易号能查到什么
阅读量:59 -
房产证抵押贷款怎么办理
阅读量:51 -
在银行贷款的条件
阅读量:62 -
高铁提前多久停止改签
阅读量:31 -
变脸的原理
阅读量:69
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:91
-
阅读量:34
-
阅读量:50
-
阅读量:5
-
阅读量:69
-
阅读量:38
-
阅读量:50
-
阅读量:62
-
阅读量:84