吃橙子的好处和坏处

1、吃橙子能够补充体内的维生素C，抑制体内黑色素的形成，淡化皮肤表面的色斑。同时橙子中丰富的维生素也可以增强自身抵抗力，改善患者睡眠质量。其次吃橙子也可以起到开胃理气、促消化的作用，能够治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。也可以促进肠胃蠕动，加速肠道内有毒物质排出。

2、另外还可以预防牙龈出血和口腔溃疡的发生。但是空腹进食橙子容易引起胃肠道不适，同时还有可能会损伤到牙齿。