老人年底养生注意四个事项
2024-10-12 21:38:57
好评回答
1、慎食。
俗话说:“爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾”。老年人脾胃虚弱,消化力不强,食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴。老人吃饭,首先把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,每餐在固定时间吃。其次,吃饭至少保证20分钟,最后,建议多吃些凉拌菜和粗粮。
2、慎药。
老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退,故药品除病情急需外,应尽量少用,更不能多种药物一齐混杂着用。不要一感冒就吃几粒抗生素,不要动不动就到医院输液,以防产生耐药性。中药也不要用太多,是药三分毒。有的老人认为,人参、鹿茸是补药之王,未经医生指导,自己购买常服,结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状。
3、慎激动。
情绪激动历来是老年健康的天敌。上了年纪的老人,尤其是患有心脑血管疾病者,慎防过度激动。因为激动会使心跳加快,血压升高,使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。老人们要养成平静的心态,多散步,怡情自乐,增添晚年情趣。
4、慎寒。
给身体保暖,适量活动,保持良好心态,别让心脏“着凉”,引发心脏病猝死危险。避免由于惧寒而使户外活动减少,而人体血脂的摄入和代谢比例失调,使血液粘稠度增加,从而形成血栓,诱发心梗的因素产生。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:祁门红茶有哪些功效和作用
- 下一篇:蚂蚁上树是什么
猜你喜欢
-
云顶之奕英雄的装备推荐
阅读量:92 -
迷你世界野人的旗子介绍
阅读量:26 -
厚待友人怎么做
阅读量:79 -
和平精英最稳灵敏度和操作设置步骤
阅读量:28 -
云顶之翼最强阵容
阅读量:42 -
王者荣耀fmvp有几个英雄
阅读量:36 -
和平精英灵敏度最稳大神怎么设置
阅读量:86 -
云顶之弈阵容四圣盾介绍
阅读量:27 -
云顶之弈最新强势阵容推荐及装备
阅读量:83 -
怎么样自己调吃鸡灵敏度
阅读量:82