长时间站立人群如何保健
2024-10-13 00:44:56
好评回答
1、选择合适的鞋。长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋,保护好双脚,尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋,像车工,服务员等需要时长走动的人,如果鞋不合脚,就会发生鸡眼,嵌甲,骨刺等足疾,甚至引起脚趾损伤或局部坏死等;回到家中要立即换拖鞋,放松腿部,促进血液回流。
2、注意经期卫生。对于长期从事站立工作的女职工来说,应该非常注意经期卫生,在月经期间,站立工作会使下肢和小腹部处于紧张状态,影响血液循环,容易染上病菌。所以,每天可用温开水或五千分之一的高锰酸钾水洗涤阴部;在经期,不要多吃辛辣食物,包括大蒜、大葱、辣椒等刺激性强的食物,更不要吸烟和喝酒。另外,要特别注意不要使下半身着凉,以免引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。着凉后身体抵抗力降低,也容易患其他疾病。
3、活动筋骨。不能离开站立工作岗位吋,可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法,进行休息,或者毎隔半小时至1小时,活动一下颈、背、腰等部位,至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作,毎次几分钟;站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃剩的隔夜炸鸡怎么做好吃
- 下一篇:面粉油炸鱼怎样做
猜你喜欢
-
上海理工是重点大学吗
阅读量:27 -
一日吃苹果最佳时间
阅读量:13 -
70后能学哪些职业
阅读量:5 -
临潼西安科技大学几本
阅读量:6 -
滴水真的不走水表吗
阅读量:40 -
上过滤鱼缸最佳过滤方法
阅读量:76 -
天似穹庐运用了什么修辞手法
阅读量:85 -
冰箱长期开最好是几档
阅读量:5 -
听说驾考5次一般都给过是真的吗
阅读量:93 -
不要和陌生人说话电视剧大结局
阅读量:25
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:64
-
阅读量:77
-
阅读量:42
-
阅读量:35
-
阅读量:83
-
阅读量:39
-
阅读量:92
-
阅读量:42
-
阅读量:11