含维生素d的食物和水果蔬菜
2024-10-13 11:39:01
好评回答
1、维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。
2、维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:卤排骨要多久时间
- 下一篇:过期的螺蛳粉可以吃吗
猜你喜欢
-
使徒行者2电视剧大结局
阅读量:6 -
手机关机怎么查到位置
阅读量:91 -
手机删除的短信怎么恢复
阅读量:60 -
怎么申请苹果手机id账号
阅读量:10 -
冰花酸梅酱的用法窍门
阅读量:55 -
第五人格时如何对付四前锋
阅读量:25 -
小米手机恢复出厂设置密码是多少
阅读量:28 -
手机私密文件怎么找
阅读量:11 -
vivoy66手机参数
阅读量:87 -
华为手机耗电太快
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:79
-
阅读量:84
-
阅读量:40
-
阅读量:56
-
阅读量:75
-
阅读量:82
-
阅读量:12
-
阅读量:95
-
阅读量:20