晨跑多少公里最好
2024-10-13 17:23:10
好评回答
1、1000米左右运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。
2、从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好。
3、另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:核桃一天最多吃几个
- 下一篇:镜子摆放风水十大禁忌
猜你喜欢
-
兄弟微信群名
阅读量:92 -
李氏家族微信群名
阅读量:15 -
形容四个美女的群名
阅读量:12 -
带珏字富有诗意的名字
阅读量:36 -
取什么群名好听
阅读量:34 -
一家三口微信群名洋气
阅读量:70 -
群名沙雕
阅读量:32 -
一家三口群名
阅读量:58 -
家庭微信群名搞笑幽默
阅读量:27 -
什么群名好听又有内涵
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:83
-
阅读量:34
-
阅读量:38
-
阅读量:61
-
阅读量:35
-
阅读量:92
-
阅读量:49
-
阅读量:76
-
阅读量:66
-
阅读量:76