素蒸芋头的做法
2024-10-14 01:03:31
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1、用料:芋头1000g,白醋适量,盐适量,酱油适量。
2、芋头去皮,洗净切成小块备用。
3、加入适量白醋细盐。
4、微泡一会再洗干净。
5、锅内加水,上蒸盘,隔水蒸制。
6、上盖,先大火煮开再转小火焖煮15-20分钟。
7、蒸芋头,是一道可以最大限度的保持芋头的营养价值的吃法。
8、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。
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