每天跑步多少公里合适
2024-10-14 07:48:27
好评回答
1、每天跑步3-5公里比较合适,能起到锻炼身体的作用。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。
2、另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:三角梅怎么做成盆景
- 下一篇:谁提出的实行九年义务教育
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:96
-
阅读量:81
-
阅读量:11
-
阅读量:74
-
阅读量:72
-
阅读量:13
-
阅读量:55
-
阅读量:22
-
阅读量:86
-
阅读量:47