橄榄油的食用方法和注意事项

1、橄榄油可以早晚吃一汤匙，原生态的橄榄油可以消除慢性便秘。经常喝酒的人可以在喝酒之前喝上一两口橄榄油。这样就能有效地保护肠胃。

2、橄榄油是凉拌菜的最佳调料，橄榄油味道鲜美。可以在很多面食和凉拌菜加入橄榄油，这样的菜肴做出来色泽鲜亮、口感丝滑、口味清香。

3、橄榄油蘸面包味道更美，西方人的早饭是面包，而东方人的早饭则是稀饭油条。如果你也想尝试西方人的早饭，那就面包蘸点黄油、蜜蜂、橄榄油等料，就会等来最美味的烤面包呢。

4、橄榄油可以用来拌沙拉，沙拉是蔬菜沙拉，你可以将你喜欢吃的凉菜切成各种形状。然后接着在蔬菜上撒上一层橄榄油，这么简单的一个举动，会让我们的沙拉更加美味健康。