蛙式趴的好处
2024-10-14 10:54:28
好评回答
1、趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。开胯,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型!
2、青蛙趴可以练习你的柔韧度,在踩跨时不会那么痛,趴的时候脚和跨的内侧形成一个直角,做到大腿内侧有疼痛的感觉,并坚持趴,这样做起来才会有效!让自己的身形越来越好!
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