七妙招做优雅不老的女人
2024-10-14 13:07:35
1、改变DNA
改变DNA 改变DNA健康的生活习惯能修复DNA。
2、与心爱的人一起锻炼与心爱的人一起散步,可以轻松谈论白天发生的事情;一起打网球,还能增进彼此的感情。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命。
3、两件事永葆青春
散步。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里),那么在三年之内死亡的机率是相当高的。参加群体活动,避免孤立。
4、少吃肉,多食蔬果
研究发现,多吃肉的人比少吃肉的人容易早逝,证明了嗜食肉类影响寿命。
也有研究表明多食肉类会导致心脏疾病和直肠癌。
很多蔬果有美颜作用,如苹果、柠檬、洋葱常吃能祛斑,黑、白木耳能淡化皱纹等等。
5、两件事情延长寿命
两件事情延长寿命 你很容易就能打败岁月,如果你:凡事做最好的期望:通过对妇女健康提倡协会100,000名妇女进行的研究发现:时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长。
关心爱人:研究人员发现:尽管人人都有压力,但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36%。
6、要有目标
要有目标 芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现:觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标,如读本书、制定了某项计划要实现,都能延长人的寿命。
7、维生素D的重要性
如果体内维生素D水平低,人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。更严重的是:根据最新研究,成人缺乏维生素D会提高早逝的几率。
除了饮食注意补钙外,还应每天晒15分钟的太阳帮助身体合成维生素D,必要时适量服用维生素D补充剂。
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