小孩子饮食要注意什么问题
2024-10-15 12:40:36
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1、平时少零食:孩子的胃口本就不大,如果平时零食摄入过多,到正餐的时候肯定就吃的比较少,所以,要想孩子吃好饭,控制零食是关键!
2、饭时不油腻:儿童是发育的关键阶段,身体的消化系统很敏感,所以饮食不宜太过油腻,这样容易刺激孩子的消化道,引起肠道疾病的发生!
3、菜类宜多钙:小孩子处在长个子的关键时期,所以补钙一定要及时,但是不能盲目的服用钙片,最好是食补,这样更容易吸收,平时要多炖排骨汤,鱼汤之类的,经过炖制,食物中的钙质更容易被吸收!
4、五谷要齐全:为了保证宝宝对各种营养和微量元素的全面吸收,在主食上不能只吃精米,要搭配各种谷物一起食用,而且粗粮中含有大量的纤维素,对孩子的胃肠道可以起到很好的保护作用!
5、吃饭宜细嚼慢咽:吃饭细嚼慢咽,一来可以对事物进行充分的咀嚼;二来可以使消化道更好的吸收,减轻消化道的压力;三来可以让孩子的吃相看起来更文雅,从小养成好习惯!
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