练瑜伽要注意什么
2024-10-15 12:47:46
好评回答
1. 所有的瑜伽体式图都只是参照动作,具体做到什么程度,要根据你的个人情况而定。只要你尽自己的最大力量,做到你的极限就可以了。不一定要和图中的完全一样,以免让自己受伤。
2. 自行练习的朋友,一定要了解清楚每个体式练习的注意事项,也就是很多视频资料里标出的“警告”。
3. 瑜伽要在空腹时练习,进餐后三小时左右为宜。如果是饱腹状态,血液会大量被输送到消化系统。而练习瑜伽时,血液会集中在肌肉和器官上,这无疑会影响消化和吸收。
4. 穿着吸汗、透气、有弹力的专业瑜伽服,不佩戴任何饰品、手表、眼镜等。光脚练习、
5. 年长者、孕妇、骨骼方面有过损伤、身体有特殊疾病的人应该在征得医生同意后,再进行练习。女性朋友如果遇到经期,可以根据自己的体力做适当的练习,但避免倒立。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
和平精英3周年动作如何领取
阅读量:80 -
和平精英怎么设置尾迹全局可见
阅读量:24 -
和平精英听声辨位模式开启方法
阅读量:42 -
和平精英小眼睛位置怎么设置
阅读量:25 -
和平精英刘畊宏动作怎么领取
阅读量:88 -
简单完美的微信名字
阅读量:20 -
情侣的微信名字简单一点
阅读量:59 -
青少年简单的微信名字
阅读量:84 -
饼干怎么做好吃
阅读量:64 -
炒山药怎么做好吃
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:45
-
阅读量:77
-
阅读量:19
-
阅读量:74
-
阅读量:50
-
阅读量:89
-
阅读量:90
-
阅读量:11
-
阅读量:72
-
阅读量:29