喝水要注意饮用时间

1、很多时候小伙伴们都会注意一天的饮水量，但是睡前喝太多水会对我们的身体造成伤害。睡前喝水过多，会增加我们肾脏的负担，长期睡前喝水，会影响我们的肾功能。睡前喝太多水会导致我们夜尿增多，影响到睡眠质量。还有术前喝太多的水，会导致我们第二天眼镜浮肿，影响美观。

2、吃饭时或者吃饭后和大量的水，会影响食物的消化。当我们在吃饭时或者吃饭后胃会分泌出胃酸消化食物，如果在这段时间喝大量的水下去，会稀释胃酸。胃酸具有消化分解食物以及杀菌的功效。如果胃酸被水稀释，那么食物不易消化，会出现饱胀不适。