月经期间豆腐能吃吗
2024-10-18 15:48:43
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1、生理期可以吃豆腐,而且生理期吃豆腐对女性有诸多好处,可以减肥、调节雌激素、改善便秘等好处。
2、豆腐中含有与雌激素接近的大豆异黄酮,能够平衡女性荷尔蒙,除了在生理期前食用外,建议平时也可多吃。
3、豆腐是由黄豆制造而成,因此含有大豆纤维,可帮助肠胃蠕动、改善便秘。
4、在生理期间,女生除了容易暴饮暴食外,还会出现头痛、腹痛、心情烦闷等症状。此时如果能够摄取低脂肪、富含植物性蛋白质、大豆异黄酮等营养于一身的豆腐,能够有效平衡荷尔蒙,有助于缓解这种不适感。
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