老人更适合吃黑豆养生
2024-10-18 18:06:56
好评回答
老年人在饮食方面,要多注意,在食材的选择上一定要结合自己的身体实际情况。想要养生,建议老人多吃黑豆。
1、黑豆的别称。黑豆又名黑大豆、乌豆,为豆科植物黑大豆的种子。
2、黑豆的营养。黑豆蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。黑豆含有18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸;黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含有植物固醇,而植物固醇不能被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低血胆固醇含量的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:婉清名字的含义是什么
- 下一篇:清汤火锅食材有哪些
猜你喜欢
-
玻璃上的灰尘怎么清洗?
阅读量:45 -
213是什么意思
阅读量:60 -
计算机水平怎么填
阅读量:18 -
6月份节日有哪些
阅读量:35 -
养胃的食谱
阅读量:39 -
山山皆有相思意打一成语
阅读量:31 -
喜欢一个人什么感觉
阅读量:16 -
单片机教程
阅读量:24 -
心情不好的个性签名
阅读量:53 -
笔记本电脑除尘方法
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:12
-
阅读量:8
-
阅读量:57
-
阅读量:36
-
阅读量:59
-
阅读量:65
-
阅读量:48
-
阅读量:38
-
阅读量:87
-
阅读量:35